痩せるスクワット・お腹に縦線が入るフォーム【更年期ダイエット】
足裏で地面を捉えて膝を外側に曲げると、
内転筋・中臀筋・骨盤底筋・腹横筋に効きます。
細く美しく機能的な身体を手にいれるスクワットフォームです。
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