【正月太り解消】冬こそダイエット！冬におすすめダイエット食【ダイエット食】

お正月はおせち料理やお餅といった美味しい食べ物が沢山あるので、気を付けていたにもかかわらず正月太りをしてしまった……という方も少なくないのではないでしょうか。

とはいえステイホームが続いている中で、なかなか外に運動をしに行くのは難しいですよね。
そんな時は、普段の食生活から見直してみるのも一つの手。

そこで今回は、冬のダイエットにおすすめな食事を教えてくれる動画を3つ用意しました。
無理なく続けることが出来そうな食事ばかりなので、ぜひ参考にしてみて下さい。

1. Erina’s choice：Sub)【60→46kg】炭水化物メインでも痩せる！冬のダイエットご飯【Diet vlog#5】

えりなさんは炭水化物を摂っても痩せられる健康的な1日の食事を紹介してくれています。

ダイエット食と言うと、炭水化物は抜いた方が良い印象が強いですよね。
しかし、今回えりなさんは白米や麺類といった炭水化物をしっかり取った食事レシピを公開しています。
この動画を観れば、炭水化物を取り入れる際に気を付けるべきことがわかるはず！

炭水化物を抜かないダイエットに興味がある方は、こちらの動画を参考にしてみて下さい。

２．Marina Takewaki：【ダイエット鍋】食べて痩せた!!とろとろ簡単きのこ鍋で冬は体脂肪を落とすのだ!!!!

寒い冬は自宅で鍋をするという方も多いのではないのでしょうか。
まりなさんの動画では、寒い冬にぴったりな鍋料理を紹介しています。

今回紹介されている鍋では、なんとなめこを使っています。
なめこを鍋に使う印象はあまりないですよね。

果たしてどんな鍋に仕上がるのでしょうか。
気になった方はぜひこちらの動画を覗いてみてください。

3. 松田リエ ll おうちで食べ美：冬に食べるほど痩せる奇跡の食材！ダイエット講師が冬に食べるべき果物教えます

ダイエット講師でもある松田さんは、冬の果物の代表格であるみかんの効果的な取り入れ方について紹介しています。

みかんの代表的な5つの効果について、専門的な知識を交えながら教えてくれるのでとても勉強になります。
栄養満点のイメージがあるみかんですが、摂りすぎには要注意。
みかんを食べる際に心掛けるべき3つのポイントについての解説は必見です。

今回はさまざまなダイエット食を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。

冬に最適なダイエット食ばかりであったと思います。
動画の中に気になった方法はありましたか？ぜひマネしてみてくださいね。

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ぜひ活用してみてくださいね。