【睡眠導入】夜の瞑想×サウンドヒーリング｜寝たまま心と体をゆるめてぐっすり眠れる

「ベッドに入っても頭が休まらない」「考えごとが止まらなくて眠れない」——そんな夜に、寝たまま聴くだけでOKの瞑想とサウンドヒーリングです。
がんばって眠ろうとしなくて大丈夫。
ただ横になって、呼吸とやさしい音にゆだねていくうちに、自然と心と体がゆるんで、深い眠りへと導かれていきます。
▼この動画はこんな方へ
・夜なかなか寝つけない、眠りが浅い
・日中の緊張やストレスが体に残っている
・考えごとが止まらず、頭が休まらない
・寝たまま、何もせずに心を落ち着けたい
・睡眠の質を上げたい、すっきり目覚めたい


クリスタルボウル奏者　伝え方コーチ　小山ゆか.
https://www.instagram.com/yukavcplts/



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👩 Arisaについて
日本では眼科医として働いていました。
カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、
人生の方向が大きく変わりました。
現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。
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