【8分】X脚を解消するストレッチルーティン【内股・太ももの張り改善・痛み軽減】

4年前に投稿したX脚動画をリニューアルしました！
声がけや細かい内容のブラッシュアップし、無駄を省き、結果4分の短縮に成功しました。より良いストレッチ動画になったと思いますので、X脚改善に役立てて下さい✨️

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12分のver.
https://www.youtube.com/watch?v=DsinNKjbORw
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0:00 トピック
0:07 ①内もも付け根ほぐし
0:48 ②内もも片側ストレッチ
2:07 ③内もも両側ストレッチ
2:49 ④内ももひねりストレッチ
4:04 ⑤お尻トレーニング
5:23 ⑥お尻トレーニング
6:56 ⑦O字スクワット

いつも動画をご覧いただきありがとうございます！
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宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。チャンネル登録者数は開始後4年で140万人を突破し、今も日々伸び続けている。
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#オガトレ #ストレッチ #x脚