【40代・50代】いきなりムリな運動はNG！ 寝たまま4分「足腰」を動かして初級のダイエット始めませんか？
足腰周りの脂肪がなかなか減らない方へ。寝たまま4分、インナーマッスルを鍛えて内側から引き締めるズボラ流ダイエットです。 激しい動きは一切なし！運動嫌いな方でも続く「地味な動き」で、一緒に基礎代謝を上げていきましょう。
※動画の内容を７分半ですが、トレーニング自体は30秒✕8種なので4分になります。
岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。
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#ふるいち
#脂肪燃焼
#トレーニング
※動画の内容を７分半ですが、トレーニング自体は30秒✕8種なので4分になります。
岐阜県出身の理学療法士。
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