【踊って痩せる！】有酸素運動3選【ダイエット】

夏になり、「夏服を可愛く着こなしたい！」「けど体型がちょっと気になる……」というときに「やらなければ！」と思うのがダイエット。
ダイエットの定番といえば有酸素運動ですよね。
今回は、ランニングやウォーキングなど外に出るのが苦手な方必見の、踊って痩せるダイエットダンス動画をご紹介します。

お家で楽しく踊ってこの夏、理想の体型を目指しましょう！

1．鈴木愛理：【痩せたい＆ライブ不足な人必見！】あいりちゃんねる『いらない脂肪はさよなら！自宅がライブ会場になる有酸素運動！？』【〜No DIET, No LIFE〜】

鈴木愛理さんは、自分の曲に合わせてダイエットダンスをしています。
ライブで体を動かしているけど、ライブに行けなくなって運動不足！ という方は必見の動画です。

音楽に合わせながら、全身を使うエクササイズになっているので、運動不足の方におすすめの動画です。ライブに行けないストレスも発散できますよ。
ぜひ動画を見ながら一緒にやってみてください。

2．Marina Takewaki：【飛ばない15分】マンションOK！楽しく痩せるダンスで全身の脂肪をごっそり落とす！〜10万人記念の脂肪燃焼ダンスで滝汗！〜　家で一緒にやってみよう

竹脇まりなさんは、マンションでもOKの飛ばないダイエットダンス動画を投稿しています。

15分間ノリノリでダンスすることによって全身をしっかり動かしているので、とっても楽しそうに見えますが終わるころには大量の汗が！
動画を流しながら一緒にやることで、きつくなってきたときも竹脇まりなさんの笑顔とコメントでもう一息頑張ろう！ と思えます。

ぜひ動画をご覧ください。

3．うたラン/ UtaRun SUI：【BAD GUY】10分飛ばないダンス！有酸素運動！エアロビ風 (ジャンプ無し)

うたランさんは、人気洋楽「BAD GUY」の曲に合わせたエアロビ風ダンスを紹介しています。
こちらもジャンプをしない動きばかりなので、マンションの方にオススメのダイエットダンス動画です。
動き自体は簡単なものが多く、とても真似しやすいです。
スクワットの動きも入っているので、有酸素運動にプラスして筋トレ要素もあります。
3セット10分の動画になっているので、時間がない方や長時間運動するのはちょっと…という方にもオススメです。一度覚えてしまえば、簡単で楽しくなるかもしれませんね。

ぜひやってみてください。

今回は、ダイエットダンスの動画を3つご紹介しましたがいかがでしたか？
有酸素運動は、呼吸をすることが大事なので、踊っているときも呼吸を忘れずに。

自分が覚えやすくて、楽しいと思える音楽とダンスで、楽しく踊って痩せましょう！

YouTubeにはほかにもダイエットダンス動画がたくさんあるので、気になった方は自分に合うものを探してみてください。

YouChooseなら、カテゴリ別やチャンネル登録者数などでYouTuberを検索できるので、まだ見ぬ動画やYouTuberとの出会いがあるかもしれません。
ぜひ活用してみてくださいね。