【必見】ウイルスに負けない！免疫力を高める方法

免疫力は、ウイルスから自分の身体を守るために重要な役割をしています。
免疫力が低いと、風邪を引きやすくなったり、感染症にかかるリスクが高くなったりします。

そこで今回は、免疫力を高める方法をご紹介します。
免疫力を高めて、ウイルスに負けない健康な身体をつくりましょう！

1．ドクターハッシー/内科医 橋本将吉：医師が選ぶ「免疫力を格段にアップする方法」ベスト３！【免疫力】

ドクターハッシーさんは、免疫力がアップする3つの方法として、「食事」「睡眠」「運動」を挙げています。

基本的なことですが、つい食事が1日2食しか取れなかったり、睡眠不足になったりすることってよくありますよね。
自宅で過ごす時間が増えているからこそ、改めて意識するためにはぴったりの動画だと思います！

詳しい内容は動画をご覧ください。

2．DJ Bee Hawaii：神経質な私の『ウイルス対策・風邪予防＆免疫力アップグッズ』をご紹介。【免疫力】

普段からウイルス対策をしているというDJ Beeさんは、風邪予防、免疫力アップグッズとして漢方薬やサプリメント、喉スプレーなどを紹介しています。

漢方薬を飲むことで代謝を上げたり、喉スプレーで喉から入るウイルスを防いだり、と徹底したケアを行っていますね。

日頃からしっかりケアをすることで、ウイルス対策や免疫力アップにも繋がります。
使用している商品や使用方法については、動画を参考にしてみてください。

3．学識サロン：免疫力を高めればウィルスだって怖くない！８分で学ぶ『免疫力の高め方』【免疫力】

学識サロンは、主婦の友社出版の「免疫力の高め方」という本を紹介しています。

紹介している本の中では、「笑うことで免疫力がアップする。」ということが書かれています。
最近は、新型コロナウイルスの影響で暗いニュースや気を張って生活することが多くなっていましたが、YouTubeでお笑いの動画を見たり、TVでバラエティ番組を見たり、笑って楽しみながら免疫力を上げることができるんですね。

詳しいことが知りたい方はぜひ動画をチェックしてみてください。

今回は、免疫力を高める方法の動画を3つご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？

普段から少し意識することで、免疫力アップに繋がることがわかりますね。
風邪やウイルスに負けない健康な身体をつくるためにも、紹介した方法をぜひやってみてください。

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ぜひ活用してみてくださいね。