【美脚】脚痩せトレーニング3選【ダイエット】

そろそろ暑い本格的な夏の始まり！ショート丈のボトムや水着など脚の露出が増えたり、体型が気になったりする頃ですが、みなさんはもう準備は万全でしょうか？
まだの方も今から脚痩せトレーニングを始めれば、夏本番までに間に合うかもしれません。

今回は、動画を見ながらできる脚痩せトレーニングを3つご紹介します。
中には、短期間で脚痩せが叶えられるものもありますので、ぜひチャレンジしてみてくださいね！

1.ひなちゃんねる：【ダイエット】１週間で脚痩せする方法！【脚やせ】

ダイエット動画で大人気のひなちゃんねるでは、1週間で脚痩せする方法を紹介。

ウォーミングアップやちょいキツ筋トレ、キツキツ筋トレの3種類が合わさった追い込み型の筋トレ動画となっています。
全部で10分弱の筋トレですが、最後の方はかなりハードです。
そのため、これさえやっておけば短期間でも脚痩せを叶えることができるので、とにかく時間がないという方にはオススメです。
実際に「毎日続けていたら痩せた！」という声が多く寄せられている、大人気な脚痩せ動画なので、これは続けてみる価値ありです！

2. It’s VIENNA：【ダイエット】7日間太もも痩せ！寝ながらで出来る簡単方法！

人気女性YouTuberのVIENNAさんの動画では、短期間でできる脚痩せトレーニングと方法を紹介。

VIENNAさんのダイエットはSNSで「別人すぎ！」と話題になるほど。
その中でも今回は、なかなか細くなりにくい太ももを中心としたトレーニングをまとめてくれています。
筋トレって「やらなきゃ！」とは思いつつ、やる気が起きなかったり、続かなかったりしますよね。しかし、VIENNAさんの脚痩せ筋トレは “立たない筋トレ”なので面倒くさがりさんは必見です！
脚クロスや脚で空中に円を描く動きなど、簡単そうに見えて実はつらい動きばかりなので即効性も期待できそうですね！

3.ブスの美ボディメイク：【脚やせ】足が太くなるスクワットVS美脚になれるスクワット

ブスの美ボディメイクの動画では、正しいスクワットのやり方をNGパターンも紹介しながら分かりやすく教えてくれています。

太ももを鍛えるために必要不可欠なスクワット。
実はやり方によっては、脚痩せどころかむしろ太くなってしまうのだとか。
ただ、単純にこなすだけではなく、綺麗なフォームで行うことが美脚への近道！
脚が太くなってしまう原因なども教えてくれるので、しっかり知識を身につけながら筋トレを行うことができます。なので、ダイエット初心者にもオススメの動画です。

今回は、脚痩せトレーニングを3つ紹介しました。
これから脚の露出が増える夏がくるので、気になる方は短期間で脚痩せが叶えられるトレーニング動画をぜひ挑戦してみてくださいね！
また、間違った方法で筋トレをしてしまうとむしろ脚が太くなってしまう原因に。適切なトレーニングでスラっと美脚を目指しましょう。

YouChooseなら、カテゴリ別やチャンネル登録者数などでYouTuberを検索できるので、まだ見ぬ動画やYouTuberとの出会いがあるかもしれません。
ぜひ活用してみてくださいね。