【50代更年期】夏バテ解消！汗をかかない自律神経ダイエット体操【著書6冊トレーナー監修】

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「暑過ぎて夏鬱になりそう」というお声をいただきましたので、自律神経を整えて暑い夏でも太りにくい健康的な体を目指すリズム運動をシェアします！
鼻から吸って口から吐く「コヒーレンス呼吸」と、一定のリズムを刻む運動で自律神経のバランスを整えます。最後に首の調整を行い、優位になった交感神経から副交感神経へスムーズに切り替え！
エアコンを効かせた涼しいお部屋で、汗をかかずに快適に行いましょう！

00:00 暑い夏に痩せる自律神経ダイエット
00:06 リズム運動1
00:49 リズム運動2
01:33 リズム運動3
02:19 リズム運動4
03:00 リズム運動5
03:42 リズム運動6
04:24 深呼吸
05:03 首ストレッチ1
06:09 首ストレッチ2
07:13 首ストレッチ3
08:17 首ストレッチ4

[プロフィール]
高稲達弥＆めぐみ
著書6冊のトレーナーである高稲達弥が妻のめぐみのために作ったプログラムが「【更年期ダイエット】「最高の私」を取り戻す 3ヶ月実践プログラム」。
最先端のデータをAIで分析し、即座にダイエットモニターで検証。
これまで不可能だった「更年期女性のダイエット」を当たり前にすべく活動中！

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