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我慢しない外食の選び方4つ#ダイエット #ダイエット豆知識 #外食 #食事 #ゆるやせ #shorts

外食は我慢しなくて大丈夫。選び方を少し意識するだけの工夫を4つ紹介します。
① 丼より定食を
② 揚げ物より焼き・蒸しを
③ 野菜や汁物が付くものを
④ ごはんの量は調整できるお店も

※体質・健康状態には個人差があります。持病のある方・食事制限のある方は医師にご相談ください。

#ダイエット #ダイエット豆知識 #外食 #食事 #ゆるやせ #shorts

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