【毎日4分】腹筋を鍛える『最強プランク!!』ぽっこりお腹・下っ腹にも効きます！

4分間のプランクチャレンジで‬、‪お腹周りを鍛えましょう！‬
‪もしこのメニューが全部余裕でこなせたら、基礎体力はすでにあります！挑戦してみて下さい👌‬

毎日少しずつで良いのでエクササイズを習慣化できるように頑張りましょう😀

鍛えたい部位や取り扱って欲しい内容があったらコメントしてください。

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