【食後の簡単立ち腹筋】血糖値を下げてウエストを引き締めよう！ #433

食後にサクッとできる立ち腹筋＆有酸素運動で、血糖値の上昇を抑えながらお腹を引き締めましょう！立ったまま行う簡単な腹筋なので、初心者でも無理なくスタートできますよ✨腹斜筋や腸腰筋、体幹をしっかり刺激していきます👍短時間でもウエスト周りをスッキリさせ、くびれ作りや脂肪燃焼にも効果的です。毎日の習慣に取り入れて、血糖値ケアとお腹スッキリを同時に実現しましょう✨ぜひお試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- 時間 : 7分
　- BPM : 120

🧡メンバーシップ限定動画
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　主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

🧡食後の運動・再生リスト
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🍀安全に楽しむためのお願い
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください

🍀免責事項
　▸ ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行ってください。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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#食後の運動 #血糖値を下げる #カーディオワークアウト