【完全解説】夜に「この音」が聞こえたら要注意！不眠・耳鳴り・脳梗塞リスクがある人は「夜にこんな習慣」をやってしまっているかも？脳の老化・劣化を招く「悪魔の睡眠習慣」5選とは（耳鳴り、聴力低下）
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【本日の目次】
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0:18 お知らせ
0:35 はじめに
0:52 耳鳴りの危険性
3:04 悪魔の習慣5選
9:41 アプローチする筋肉
11:47 セルフチェック
12:04 山内流セルフケア
13:12 Afterチェック
13:34 最後に
【本日の動画内容】
今日の動画は
夜に悪化しやすい耳鳴りの原因や
不眠を招く睡眠習慣と改善方法に
ついて紹介しました😊✨
耳鳴りは血流や首の緊張
自律神経の乱れなどが関係しており
特に夜は静かな環境で
音を意識しやすくなるため
症状を強く感じることがあります⚠️
無音で寝ることや耳、首を
強く揉むこと、低すぎる枕
丸まった姿勢で
浅い呼吸を続けることなど
知らずに行っている習慣が
睡眠の質を下げる原因になる
場合もあります💤
今日は同じ環境音を活用して
脳を安心させる方法や
首への負担を減らす枕の工夫
さらにストレートネック改善を
目指す山内流セルフケアも伝授😊🌿
肘まわりの筋肉をやさしく動かして
姿勢を整えることで
首や耳への負担を減らし
血流や自律神経を整えて
質の良い睡眠に
つなげられるようになります💖
私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
https://www.youtube.com/channel/UCS2c1gBDV-y26r2tJ3ED5FA
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
info@tialabo.com
（運営元：株式会社ティアラボ）
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首への負担を減らす枕の工夫
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。
【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。
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（運営元：株式会社ティアラボ）
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#睡眠の質向上
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