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実は逆効果？“よかれと思って”やっているNG健康習慣

【食事】朝食に“冷たいスムージー”だけ
【運動】寝る直前の“激しい筋トレ”
【お風呂】“熱いお湯”に長風呂
【睡眠】休日の“がっつり寝溜め”
【サプリ】“空腹時”にまとめて飲む

#忙しい人へ
#体を整える
#頑張りすぎない
#自分を大切に
#ゆるく整う

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