Eng 【Part.11 全身ストレッチ】 プロが教える！筋肉ほぐし l ホームトレ

0:00 Intro
1:10 椅子を利用したストレッチ
1:35 椅子を利用したストレッチ How to use
4:16 首と肩のストレッチ
4:55 首と肩のストレッチ How to use
7:30 骨盤矯正ストレッチ
8:28 骨盤矯正ストレッチ How to use
11:13 腸内ガスを排出するストレッチ
11:50 腸内ガスを排出するストレッチ How to use
14:30 今日のダイエットメニュー
15:18 作り方
16:06 Outro

もう最後のパーツになってしまいました。。❗️
ここまで頑張って下さった皆様、本当に素敵です✨
健康な体のために毎日少しでもコツコツと一緒に頑張りましょうね❣️
そして、いつもご覧になっていただきまして
本当にありがとうございました❗️
次回の動画も楽しみにしてくださいね✨

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#全身ストレッチ #筋肉ほぐし