鶏胸肉だけを食べると起きる罠
ダイエット中だからといって
鶏胸肉ばかり食べていませんか？
実はそれ
食欲が止まらない原因かもしれません。
鍵になるのは【鉄分】です。
鉄分が不足すると
セロトニンが減り
・なんだか落ち込みやすい
・やる気が出ない
・甘いものが止まらない
・自分を責めてしまう
こんな状態になりやすい。
それは根性不足ではなく
栄養不足かもしれません。
鉄分が満ちてくると
・むくみにくい
・夕方ぐったりしにくい
・立ちくらみが減る
・気持ちが安定する
心も体もちゃんと整ってきます。
おすすめは
✔ ほうれん草・小松菜・豆類などの植物性の鉄
✔ 牛肉や豚肉などの赤身肉
痩せるために
削るより満たしていきましょう
鶏胸肉ばかり食べていませんか？
実はそれ
食欲が止まらない原因かもしれません。
鍵になるのは【鉄分】です。
鉄分が不足すると
セロトニンが減り
・なんだか落ち込みやすい
・やる気が出ない
・甘いものが止まらない
・自分を責めてしまう
こんな状態になりやすい。
それは根性不足ではなく
栄養不足かもしれません。
鉄分が満ちてくると
・むくみにくい
・夕方ぐったりしにくい
・立ちくらみが減る
・気持ちが安定する
心も体もちゃんと整ってきます。
おすすめは
✔ ほうれん草・小松菜・豆類などの植物性の鉄
✔ 牛肉や豚肉などの赤身肉
痩せるために
削るより満たしていきましょう
