【6分】腹筋を割る種目！下っ腹・ポッコリお腹にも効きます！

各45秒

1.足上げパタパタ
2.足上げクランチ
3.四つん這いアブス
4.インナークランチ
5.レッグレイズ
6.インタークランチ
7.バンザイアブス
8.インナーレッグレイズ

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初心者におススメ動画エクササイズ
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★【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）
https://youtu.be/64qsroYqaRE

★【1日3分だけ】最短で痩せたい人向け！脂肪燃焼する「全身トレーニング」
https://youtu.be/DZGB0CGmE8Q

★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』
https://youtu.be/l9VPYK0TugA

★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「６つ」のメニュー。
https://youtu.be/byO0Sex2QKc

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Keisuke Fitness
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#腹筋 #下っ腹 #ポッコリお腹

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