食べ痩せしたくて食べたら太った！という方へ
食べ痩せしたくてカロリーを増やしたら太った…
それ、実はよくあることです。
食べ痩せのために1300kcalから
1800kcalに増やしたら体重が増えた。
だからといって
太る体質になったわけではありません。
糖質やカロリーを長期間抑えていると
体の中の保持されていた水分が抜けていきます。
そして食事量を増やすと
水分が体に戻るため
体重が増えることがあります。
これは脂肪が急激に増えたわけではなく、
体が本来の状態に戻ろうとしている反応です。
だから焦ってまた食事を減らさないでください🙌
今まで少ない食事で頑張ってきた体は、
まずエネルギー不足の状態から回復することが優先。
・体温が上がる
・胃腸が動く
・活動量が増える
・ホルモンが整う
こうした土台作りがあって初めて
食べながら痩せる体に近づいていきます。
カロリーアップは
1週間に100〜200kcalずつ
少しずつ増やすのがおすすめです
急がず、焦らず、
まずは体の借金返済からしていきましょう💸！
魔法はないけど、
正しい順番で進めればちゃんと変われます😊
それ、実はよくあることです。
食べ痩せのために1300kcalから
1800kcalに増やしたら体重が増えた。
だからといって
太る体質になったわけではありません。
糖質やカロリーを長期間抑えていると
体の中の保持されていた水分が抜けていきます。
そして食事量を増やすと
水分が体に戻るため
体重が増えることがあります。
これは脂肪が急激に増えたわけではなく、
体が本来の状態に戻ろうとしている反応です。
だから焦ってまた食事を減らさないでください🙌
今まで少ない食事で頑張ってきた体は、
まずエネルギー不足の状態から回復することが優先。
・体温が上がる
・胃腸が動く
・活動量が増える
・ホルモンが整う
こうした土台作りがあって初めて
食べながら痩せる体に近づいていきます。
カロリーアップは
1週間に100〜200kcalずつ
少しずつ増やすのがおすすめです
急がず、焦らず、
まずは体の借金返済からしていきましょう💸！
魔法はないけど、
正しい順番で進めればちゃんと変われます😊
