背骨をほぐす自律神経調整7分ストレッチ【頭痛/肩こり/不眠/イライラ/生理痛/むくみ】

🌀 背骨から整う、7分間の自律神経ストレッチ
「なんとなく体が重い」「寝つきが悪い」「イライラが続く」そんな日こそ、背骨をじっくりとほぐしてみませんか？
朝でも夜でもいつでもOK◎
本動画では、深呼吸から始まり、背骨の屈伸・側屈・回旋までを網羅。座ったままでOK、7分間で心も体もリセットできるよう構成しました。

💡 こんな不調が気になる方におすすめ
・頭痛／肩こり／不眠
・生理痛／むくみ／倦怠感
・ストレスや緊張で体がガチガチ

♨️ 撮影協力・宿泊したお宿：乳頭温泉郷 孫六温泉 六庵
公式サイト：https://magorokuonsen.com/
※ 本動画は、施設様より特別な許可をいただき、撮影を行っております。

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📖 プロフィール
宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として公立病院でのリハビリ業務やスポーツ現場でのトレーナー経験を経て、現在はYouTubeにてストレッチ動画を配信中。
「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、累計150万人以上に支持される動画を制作。
メディア出演・企業コラボ・講演活動なども多数。


🧘‍♂️ この7分間が、あなたのご自愛になりますように。
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#オガトレ #ストレッチ #自律神経