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YouChooseホーム >   >  食べているのに食欲が止まらない？それならこれを意識してみて

食べているのに食欲が止まらない？それならこれを意識してみて

お米150g食べているのに
食欲が止まらない…

それは、
意志が弱いのではなく
血糖値が不安定なだけかもしれません

血糖値が安定すると

・食べすぎが減る
・脂肪がつきにくくなる
・好きなものを楽しめる

実際に
週3回の暴飲暴食に悩んでいたクライアントさんが
3ヶ月でゼロになった血糖値を安定させる３つの対策

① 亜鉛をとる
食べたものをエネルギーに変えるサポート役

② ベジファーストしすぎない
野菜からも大事ですが
日常的に低血糖を起こしている場合は
早い段階でお米も食べる

③ 間食をこまめに
100kcalからスタートしましょう

血糖値が整うと
ダイエットは我慢大会じゃなくなります

保存して見返してみてくださいね
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