【低糖質レシピ】ダイエット 糖尿食 作り置き おからで、おかずパンケーキ

皆さん、こんにちは♪
今回は、おからで美味しいおかずパンケーキレシピを紹介します
美味しくて、食べごたえがあるから
作る価値がありますよ♪
全て食べても、約10gしか糖質が無いから
罪悪感無しでモリモリ食べれます。
なので、ダイエットの方も糖尿病の方も遠慮なしで
食べれます！
さぁ！レッツゴー♪

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ちびかばクッキング
レシピ本「かんたん自炊レッスン」発売中！
出版社：株式会社KADOKAWA

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kindle版(キンドル版)も御座います

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(もよりの書店に無い場合は店舗にてお問合せ頂くと
購入可能となっております)
お手数をお掛け致しますが宜しくお願い致します

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＼＼おからで おかずパンケーキ(1食分)／／
★冷蔵保存 3日間 ★冷凍保存 1ヶ月
・パンケーキだけなら糖質 約5g
・ワンプレート全部で糖質 約10g

＜おからパンケーキの材料＞
・おからパウダー(大さじ4)20g
・無調整豆乳 大さじ5
・砂糖(ラカントS)小さじ1
・ベーキングパウダー 小さじ1
・卵 １コ
・バター 適量(少しでOK)
☆塩コショウ 適量
☆オリーブオイル 適量
☆粉チーズ 適量

＜付け合わせ＞
・レタス 2枚
・ミニトマト 3コ
・ベーコン 1枚
・アボカド 1/2
・目玉焼き 1コ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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ちびかばちゃんの頭の上にある小鳥さんは
何年も前になりますが
ミータングmeetang&co.さんの作品を娘が参考に作り
私にプレゼントしてくれた物になります
大変可愛くてお気に入りです
思わず、ちびかばちゃんの頭の上に♪
分かりやすくてかわいい作品が沢山です?
チャンネル名:meetang &co. (ミータングさん)
https://www.youtube.com/user/meetangAndCompany

#おからレシピ#低糖質レシピ#ちびかばクッキング