日常でできる”ゆる”アーユルヴェーダ
「白湯」
朝起きたら、まずは沸騰させた白湯を。
すすりながらゆっくり飲むことで、
眠っていた消化の火をそっと灯します。
「舌みがき」
朝一番に専用のクリーナーで優しくオフ。
味覚が鋭くなり、いつもの食事がもっと美味しく、
ありがたく感じられます。
「白ごま油」
加熱した白ごま油を数滴。
耳の後ろや足裏を優しくマッサージ。
「食べ方」
何を食べるかと同じくらい、「どう食べるか」が大事。
立ち食いやスマホを見ながらではなく、
目の前の食べ物の色、香り、温かさを感じる。
#デトックス
#頑張らない
#朝活
#丁寧な暮らし
#セルフケア
朝起きたら、まずは沸騰させた白湯を。
すすりながらゆっくり飲むことで、
眠っていた消化の火をそっと灯します。
「舌みがき」
朝一番に専用のクリーナーで優しくオフ。
味覚が鋭くなり、いつもの食事がもっと美味しく、
ありがたく感じられます。
「白ごま油」
加熱した白ごま油を数滴。
耳の後ろや足裏を優しくマッサージ。
「食べ方」
何を食べるかと同じくらい、「どう食べるか」が大事。
立ち食いやスマホを見ながらではなく、
目の前の食べ物の色、香り、温かさを感じる。
#デトックス
#頑張らない
#朝活
#丁寧な暮らし
#セルフケア
