【7分】座ったまま股関節・背骨・肩甲骨がととのう和みストレッチ

🧘‍♂️7分で整う“和み”のストレッチ🧘‍♀️
股関節・背骨・肩甲骨を、座ったままやさしく整える7分間のストレッチです。
静かな和室で、深呼吸しながら自分のカラダと向き合う時間をお楽しみください。

📍今回の撮影場所：古民家 薄衣（岩手県 一ノ関市）
▶ https://www.kominka-usuginu.jp/
🙏撮影にご協力いただいた 古民家 薄衣 様、ありがとうございました！

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⏱チャプター一覧
0:00 トピック
0:04 ① Warm-Up
0:46 ② 大臀筋ストレッチ
2:06 ③ 内転筋ストレッチ
2:47 ④ 大臀筋ストレッチ（レベルアップver.）
4:06 ⑤ 腹斜筋ストレッチ
5:25 ⑥ 僧帽筋上部ストレッチ
6:44 ⑦ 大胸筋ストレッチ

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📖オガトレについて
宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士資格を持ち、6年間公立急性期病院で脳外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広いリハビリを担当。
訪問リハビリ、フィットネスジム責任者を経て、現在はYouTubeでストレッチ動画を配信中。
「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、メディア出演・企業イベント・書籍出版・公式コラボも多数行う。

#ストレッチ #和室 #座ったまま #オガトレ #古民家薄衣