下半身にだけお肉がつく40代へ！垂れ尻＆太もも専用100秒HIIT

どうも！
「自重トレーニングのみ」で
アラフォー女性を“しなやか美ボディ”に仕立てるプロこと
神尾健太です

・宅トレ解説動画
・ダイエット知識トーク動画
・健康＆美容🉐豆知識　など

“一瞬より一生の美と健康”にために役立つ有益情報を
『根拠』と『理論』をベースに
どこの誰よりも徹底的に解説してます👀🧬

～ー～ー～ー～ー～ー～ー～ー～ー～

下半身にだけお肉がつく40代へ！
垂れ尻＆太もも専用100秒HIIT

Exercise①
ワイドスクワット・ジャンプ

Exercise②
フロントランジ to バックランジ（左軸）

Exercise③
フロントランジ to バックランジ（右軸）

Exercise④
ボックスステップスクワット

Exercise⑤
ディープスクワット・ジャンプ

［ルール］
・しっかり準備体操をしてからやろう！
・余裕があるときは2~3セットが目標

～ー～ー～ー～ー～ー～ー～ー～ー～

※動画の保存は忘れずに（後から見返せるように！）
※いただいたコメントには絶対返します
※ストーリーズでは［健康生活🉐豆知識］を投稿中

～ー～ー～ー～ー～ー～ー～ー～ー～

#宅トレ #HIIT #アラフォーダイエット

～ー～ー～ー～ー～ー～ー～ー～ー～

▼チャンネル登録はこちらから！
[　https://www.youtube.com/@g-tail　］

■ 40代からの本気のダイエット理論（3万字超えの完全版Note）
【3万字完全版】意志の弱さのせいじゃない。10年の指導が導き出した、アラフォーから「一生太らない」ダイエット理論
https://note.com/kamitore/n/n2e6c1033062f

■ パーソナルジム G.tail（二子玉川）
40代以降の女性を対象に、ただ痩せるのではなく「機能的で美しい体」を創るボディデザイナーとして活動しています。（指導歴10年以上）
詳細・体験トレーニングのお申し込みはこちら👇
https://www.gspace-wellness.com/

■ SNSでも毎日情報を発信中！ぜひフォローしてください✨
・Instagram：https://www.instagram.com/g.tail_wellness/
・TikTok：https://www.tiktok.com/@g.tail_nikotama
・Threads：https://www.threads.com/@g.tail_wellness