【自律神経】Day 8｜背骨から整えるやさしい朝ヨガ　30日ヨガ UNLEASH

💪【無料】30DAY 朝ヨガチャレンジ Unleash
サインアップはこちら
https://wtg.wellness-to-go.com/30days-yogachallenge-unleash

起きたての体はなんだか背中が詰まっている感じがしませんか？
なんとなく
・体が重い
・気持ちがスッとしない
・呼吸が浅い
そんなときは、背骨が固まっているサインかもしれません。
このヨガは背骨をゆっくり・やさしく動かしながら自律神経を整えていく朝ヨガです。

背骨のまわりには、たくさんの神経が通っています。
背骨がしなやかに動くことで、
✔︎ 呼吸が深くなる
✔︎ 緊張がほどける
✔︎ 気持ちが落ち着く
✔︎ 1日のスタートが楽になる
そんな変化が起こりやすくなります。



🎁 \\ 忙しい毎日に自分時間をプラス//
Wellness To Goヨガ＆瞑想、ライフスタイルアプリ、7日間無料トライアル🌟
https://wtg.wellness-to-go.com

🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️【無料】ライブヨガレッスンスケジュール
毎週日曜 朝9時15分 on YouTube
https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/


----------------------------------------------------------------------
💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
https://www.wellness-to-go.com/about/

🙋🏻‍♀️Instagram
https://www.instagram.com/arisakubota

🎙️Voicy＆Podcast
https://voicy.jp/channel/2280
https://open.spotify.com/show/4duPlX0UVWrLJJrHE4W0gP?si=f84c665387314d6a

----------------------------------------------------------------------

★毎週日曜にメルマガ発信しています。ストレス管理、マインドセット、感情管理、人間関係などについて毎週話しています。こちらからぜひご登録ください🌟
https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter