【ダイエット】早食いの人がまず変えること#ダイエット #ダイエット豆知識 #早食い #よく噛む #ゆるやせ #shorts
満腹のサインが届くのは、食べ始めて約20分後。早食いだと満腹を感じる前に食べ過ぎやすくなります。今日からできる4つのコツ。
① ひと口ごとに箸を置く
② よく噛む（回数を数える）
③ 野菜・汁物から先に
④ ながら食べをやめる
※体質・健康状態には個人差があります。持病のある方・通院中の方は医師にご相談ください。
#ダイエット #ダイエット豆知識 #早食い #よく噛む #ゆるやせ #shorts
① ひと口ごとに箸を置く
② よく噛む（回数を数える）
③ 野菜・汁物から先に
④ ながら食べをやめる
※体質・健康状態には個人差があります。持病のある方・通院中の方は医師にご相談ください。
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