【体幹4分】きつい腹筋は禁止！お腹まわりを引き締めたい40代・50代・60代みてください

50代・60代になると、若い頃と同じ腹筋運動では体への負担が大きくなります。
ぽっこりお腹を解消するには、きつい腹筋より「体幹を正しく使う習慣」が近道です。
このトレーニングは毎日4分、膝や腰に負担をかけずに続けられるよう設計しています。
出来る範囲のトレーニングで大丈夫です！
無理なく継続することで、お腹まわりと姿勢の改善を目指しましょう。

岐阜県出身の理学療法士。
野球に打ち込んだ学生時代、怪我の治療で出会った理学療法士に感銘を受け、この世界へ。
整形外科で10年にわたり慢性痛や姿勢改善をサポートし、高校野球の大会や海外遠征のメディカルサポートも担当。
YouTubeで「続けやすいストレッチ＆負荷の少ないトレーニング＆体メンテナンス」を配信。
体が硬い・動くと痛い……そんな悩みを解消する“習慣”をお届けしています。

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♪使用楽曲♪
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