【サバ缶で簡単】栄養たっぷり‼︎サバ缶でカレー煮

【10分で完成】サバ缶のカレー煮🐟🍛

サバ缶でおいしく🎵
コクうまカレー味に、ホクホクじゃがいも。
さらに程よく火が入ったピーマンの食感がアクセント。

しかもDHA・EPAたっぷりで栄養も優秀。
忙しい日でもサクッと作れて、ちゃんと満足できる一皿。

▼材料
・サバ水煮缶 1缶
・じゃがいも 2個
・玉ねぎ 1/2個
・ピーマン 2個
・カレー粉 小さじ1
・めんつゆ（3倍）大さじ1
・みりん 大さじ1
・水 約80ml
・バター 5g

▼作り方
①じゃがいもは乱切りにしてレンチン（600W 3分）
②玉ねぎを炒める
③サバ缶（汁ごと）＋じゃがいも投入
④調味料・水・カレー粉を入れて3分煮る
⑤ピーマンを最後に入れてサッと加熱
⑥バターで仕上げて完成

▼ポイント
・ピーマンは火を入れすぎない
・サバ缶は汁ごと使う

料理動画いろいろあげています😊チャンネル登録、高評価よろしくお願いします🙇‍♀️
https://www.youtube.com/@UCPywJzozCZHEcW9pauRcjWw
少しでもおかずのヒントになりますように🎵

#サバ缶 #簡単レシピ #時短ごはん #節約レシピ #カレー #料理動画 #自炊 #おうちごはん