【睡眠の質を上げる方法良く効くツボ2つ】夏バテ軽減と秋の乾燥肌予防に

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【睡眠の質を上げる方法】

特効穴2つを紹介します。

この時期睡眠の質を高めると

・夏バテ軽減
・秋の乾燥肌予防
になります。

しばらく温度差で朝まで熟睡するのは難しいですが

だからこそ睡眠の質を高める習慣を
身に着けて「気力・体力・回復力」とりもどしましょう。

睡眠の質は、肌のみずみずしさに直結します。

この時期から、しっかりと眠る習慣を身に着けておくと
秋の乾燥肌予防も期待できます。

紹介する特効穴は

・安眠
・失眠（しつみん）
というツボ

安眠は狭い場所に1・2・3とありますが親指でほぐせば全部ほぐせます。

失眠（しつみん）は指圧よりも温めた方が眠くなりますよ。

どうやって温めるか？
足裏用のカイロがあればお手軽ですが

なくても湯たんぽで、ぬるめのお湯でほんのり温めましょう。

・うつむいてかかとにのせる
・イスなら足の裏にしいても

このツボで効かないときは

食べ過ぎ
室温が合ってない
体温調節が不調
ストレスが強い
などの影響があるので

別の機会に対処法をお伝えしますね。

習慣つけるためにも2週間は続けてみてください。

明日も素敵な1日になりますように！

【コンテンツ】

なぜ今睡眠が大切なのか？
睡眠のツボ場所と効果の説明　
しつみんは温めないと効果薄い
あんみんツボのほぐし方
【付録】 冷え症・生理痛・腰痛の湯たんぽケア

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■プロフィール

1995年阪神淡路大震災の年に開業
開業5年でのべ15万人に施術を行う
顔の悩みチャンネル2つ運営
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1968年（昭和43年）12月19日生まれ
鹿児島県姶良市出身

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#睡眠の質を上げる
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