腕立て伏せ7種類！狙う筋肉で使い分けよう💪
腕立て伏せは、手幅や手の向きを変えるだけで狙う筋肉が変わります💪
✅ 胸を鍛えたい
✅ 二の腕を引き締めたい
✅ 体幹を強くしたい
目的に合わせて使い分けることで、トレーニングの効率もアップ！
あなたが普段やっているのは何番目ですか？
コメントで教えてください😊
保存して、目的別トレーニングの参考にどうぞ！
#腕立て伏せ
#プッシュアップ
#胸トレ
#二の腕トレ
#体幹トレ
#自重トレーニング
#筋トレ初心者
#宅トレ
#ボディメイク
#筋トレ
#上半身トレーニング
#マッスルおじさん
✅ 胸を鍛えたい
✅ 二の腕を引き締めたい
✅ 体幹を強くしたい
目的に合わせて使い分けることで、トレーニングの効率もアップ！
あなたが普段やっているのは何番目ですか？
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