【毎日4分】お腹&脚やせエクササイズ！マンションOK!
♦︎本日5/15日販売スタート！
けーすけ書籍『1番かっこいい筋肉のつけ方』↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4046045515/
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今回はマンションでもOKな『お腹&脚やせ』エクササイズを紹介しました！
1.オーバーハンドスクワット
2.ランジ
3.ワンレッグランジ
4.ステップジャック
5.スタンドアブス
6.ワイドスクワット
7.スパイダープランク
各30秒
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最強!!セットで行うと効果抜群のオススメトレーニング3つ。
★自宅で簡単！「脂肪がすぐに落ちる」有酸素&全身メニュー
→https://youtu.be/SPW1NZ4P5-M
★【地獄の5分】最短で腹筋を割るならこの種目！
→https://youtu.be/AfKcqiYSRyk
★【めっちゃ効く！】とりあえず「最短で痩せたい」人はこのメニュー。
→https://youtu.be/6ZzKnZiBflo
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♦︎自分がよく使用しているアイテム
・プロテイン
https://jp.iherb.com/pr/Optimum-Nutrition-Gold-Standard-100-Whey-Mocha-Cappuccino-5-lbs-2-27-kg/69589?rcode=AOX2232
・ヨガマット
https://amzn.to/2zGF4K7
・サプリメント
https://jp.iherb.com/tr/cb?pcodes=MSF--04451qty1sid0_OPN--02721qty1sid0_NOW--01652qty1sid0_IRW--25315qty1sid0_SCI--00022qty1sid0_OPN--02866qty1sid0_LRG--00037qty1sid0_MSC--70573qty1sid0_MSF--00395qty1sid0_EAE--00515qty1sid0_WAL--88066qty1sid0_THK--70148qty1sid0_THK--70140qty1sid0_MSF--37223qty1sid0_BSN--90691qty1sid0_THK--70146qty1sid0_MSF--10517qty1sid0_CGN--01189qty1sid0_CGN--00931qty1sid0_CGN--01179qty1sid0_SNS--00155qty1sid0_CEN--22668qty1sid0_DRB--00025qty1sid0_QST--00663qty1sid0_QST--00546qty1sid0_QST--00602qty1sid0&v=2&rcode=AOX2232
・カメラ Canon EOS 80D
https://amzn.to/3cEp8ql
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Keisuke Fitness
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毎日10秒ほどで分かるトレーニング動画をアップしています。
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毎日ストーリーで食事やフィットネスライフを更新中。
興味がある方はのぞいてみてください！
#家で一緒にやってみよう #StayHome #WithMe
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