糖化を進める朝のNG習慣
7月10日は糖化の日。糖化という言葉を聞くと、甘いものを完全にやめなければいけないと思う人もいますが、まず見直したいのは日々の食べ方です。空腹のまま甘い飲み物を飲む、朝食を菓子パンだけで済ませる、忙しくて早食いになる。こうした習慣が続くと、血糖値が乱れやすくなり、食後の眠気やだるさ、食べすぎにつながることがあります。この動画では、老けやすい食べ方を防ぐために、甘いものを単品で食べない、食べる順番を変える、早食いをやめるという3つの実践ステップを紹介しています。#糖化の日 #老けない食べ方 #健康習慣 #食事改善 #血糖値対策
