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YouChooseホーム >   >  【59日目】1日10回で下半身スッキリ#ダイエット #40代ダイエット #宅トレ

【59日目】1日10回で下半身スッキリ#ダイエット #40代ダイエット #宅トレ

☺️今日もおつかれさま〜🍡@sai40diet
100日−10kgチャレンジ中の40代ママ、サイです🦏
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒

コレマジでキツイんだけど、40代の救世主的トレ✨

1日たった10回でいいのに、下半身にばっちり効く！

骨盤底筋にも効くから、尿漏れ防止にも助かる✨
産前産後の尿漏れ問題地味に悩むよね😭

一緒に鍛えよー🔥

𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒
♡発信内容♡
• 運動苦手でも続くゆるトレ
• スキマ時間に1日1分でできる簡単トレ

@sai40diet
• 40歳 1歳と4歳のママです🤍
• 163cm｜63.1 kgからのスタート
• −10kgの53.1kgが目標！
• 100日で10kg痩せるダイエット挑戦中🩷

#骨盤底筋トレーニング #下半身痩せ #アラフォー #脚やせ
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