脂肪燃焼20分ダイエットヨガプログラム｜50代ダイエット

50代が痩せるダイエット専門ヨガリーラ洲濱久美子です。

今日の動画はインスタライブを再録。

✅いつものように運動苦手な50代でも安全にできる
✅いつもと違ってかなりハード

を両立させた内容です。

今からしっかり脂肪燃焼して
忘年会・クリスマス・新年を
悔いなく楽しも✨

▶︎ポイント
・膝の角度
・重心がブレないこと

動画の中で逐一声かけ
しています。

音声ON &保存再生で
しっかり痩せ＋安全痩せ
して参りましょう

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🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。