【7分】梅雨のだるさ・頭痛・むくみ・不眠に｜自律神経を整える背骨ストレッチ

🌀 梅雨のだるさ、背骨から整えませんか？7分間の自律神経ストレッチ
梅雨は気圧の変化で自律神経が乱れやすく、「体が重い」「頭が痛い」「寝つきが悪い」と感じる方が増える季節です。
そんな日こそ、背骨をじっくりほぐして整えていきましょう。
朝でも夜でもいつでもOK◎
本動画では、深呼吸から始まり、背骨の屈伸・側屈・回旋までを網羅。座ったままでOK、7分間で心も体もリセットできるよう構成しました。

💡 こんな梅雨の不調が気になる方におすすめ
・気圧の変化によるだるさ／頭痛
・寝つきの悪さ／むくみ／倦怠感
・なんとなく気分が晴れない、体がガチガチ

🏡 撮影協力・宿泊先：abrAsus house Fuji（富士河口湖）
公式サイト：https://abrasushouse.jp/
富士山を望む特別な空間で撮影させていただきました。
※ 本動画は施設様より特別な許可をいただいて撮影しております。なお、宿泊・撮影費用はすべて正規料金をお支払いのうえ利用しており、施設様からの報酬や提供は一切ございません。

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プロフィール
宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病院にて、脳外科、整形外科、呼吸器、がん、スポーツ外来のリハビリに従事。その傍らトレーナーとしてインターハイや国民体育大会へ同行した。現在はYouTube上での活動が中心で「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に動画を配信している。
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🧘‍♂️ この7分間が、あなたのご自愛になりますように。

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#オガトレ #ストレッチ #自律神経