【ASMR】短い睡眠でも朝スッキリ！疲れた神経を癒す睡眠誘導。自律神経を整えるマッサージ・タッピング・耳かき・ヘッドマッサージ・囁きDeep Sleep Relaxing Massage【周防パトラ】
ノイズ処理なしのそのままの生音を耳や脳にお届けします。
目を閉じて音を聞いていると自律神経のバランスを整えて、短い睡眠でもすっきりできます。
※音量は気持ち良いと感じるレベルに合わせて聞いてみてください。ぷつぷつしたらブラウザ更新してみてね。
※設定で音声ブースト・一定音量OFF推奨です。音量は気持ち良いと感じる音量に合わせて聞いてみてね！
イラスト ふたやま魔界農園様
君色パトラIF https://www.entergram.co.jp/patraif/
✨周防パトラグッズ
https://patomarket.booth.pm/
パトラバニーフィギュア
https://furyu-hm.com/products/fnx-6ukfptbj?utm_medium=social&utm_source=tw&utm_campaign=si_furyu_hm_15d2e7c6fc8a&utm_content=furyu_hm
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0:00:00【タッピング / Tapping】
タッピング，「こんばんわんわん」，頭の真ん中から音がするマイクでタッピング
0:02:44【やわらかいタオル＆ジェルボール / Soft Towel & Gel Ball】
やわらかいタオルの上からジェルボールで耳を塞ぐ，ぐにゅぐにゅ
0:04:46【ヘッドマッサージ / Scalp Massage】
軽くヘッドマッサージ，とんとん(叩打法)，もみもみ(揉捏法)
0:07:15【炭酸シャンプー / Sparkling Shampoo】
容器の音，炭酸シャンプーの泡をスプレー，髪に馴染ませながら，側頭部，頭頂部，揉み込むように，泡を追加，後頭部，首の後ろ，速めにシャカシャカ
0:17:29【炭酸ヘッドスパ / Sparkling Head Spa】
桶のお湯の音，炭酸ヘッドスパ，ヘッドマッサージ，とんとん(叩打法)，ヘッドマッサージ，とんとん(叩打法)，頭皮マッサージ，わしゃわしゃ，囁き
0:24:33【ぬるま湯とタオル / Lukewarm Water & Soft Towel】
桶のぬるま湯で髪をすすぐ，やわらかいタオルで髪と耳を拭く，いいこいいこ，大きく撫でながら，耳を包み込みながら
0:28:46【ふわふわ梵天 / Down Puff (A Part of Ear Pick)】
ふわふわ梵天，片耳に梵天＆反対側に「ふー」，両耳に梵天，耳の周り
0:34:18【綿棒 / Cotton Swab】
綿棒で耳の中にタッピング，両耳の入り口に綿棒，耳の中ぐりぐり
0:40:31【耳を包み込みながら深呼吸 / Ear Covering & Deep Breath】
耳を包み込みながら深呼吸
0:42:03【スポンジで耳を包み込みながら深呼吸 / Ear Covering (Sponge) & Deep Breath】
スポンジで耳を包み込みながら深呼吸
0:43:19【手袋で耳を包み込みながら深呼吸 / Ear Covering (Gloves) & Deep Breath】
手袋でお耳ぎゅー，耳の中，ぎゅーっと耳を塞ぎながら深呼吸
0:49:27【水時計 / Liquid Timer】
水時計のコポコポ音
0:52:03【耳のマッサージ(乳液) / Ear Massage (Milky Lotion)】
容器の音，乳液を手で伸ばす，耳の乳液マッサージ，耳に塗り込みながら，耳の後ろ，ぐりぐり，タッピング
1:01:46【マッサージローラーをこめかみに / Massage Roller】
こめかみにマッサージローラー，耳にも軽く
1:05:52【やわらかいタオル越しの指圧マッサージ / Shiatsu Massage (Soft Towel)】
やわらかいタオル越しの指圧マッサージ，こめかみを指圧，ぎゅー，ぐりぐり，とんとん，指でもぎゅー
1:09:21【耳のマッサージ(クリーム) / Ear Massage (Cream)】
容器の音，マッサージクリームを手で伸ばす，耳のクリームマッサージ，耳に塗り込みながら，ぐにぐに，片耳にマッサージ＆反対側に「ふー」，揉み込みながら，手のひらで耳を塞ぐ＆「ふー」，ぐりぐり
1:26:43【耳に泡パック / Foaming Mask for Ears】
容器の音，泡をスプレーする，耳を泡で包み込む，耳の泡マッサージ，耳を包み込みながら深呼吸
1:31:29【綿棒とタオルで耳を拭く / Ear Wiping (Cotton Swab, Soft Towel)】
容器の音，綿棒で耳を拭く，「ふー」，タオルで耳を拭く，反対側の耳も同じように，両耳にタオル，ぎゅーっと耳を塞ぐ
1:36:35【頭と首のタオルマッサージ / Head & Neck Towel Massage】
ヘッドマッサージ，優しくとんとん(叩打法)，大きく撫でながらぎゅー，首の方も，ほぐしながら，とんとん
1:43:13【イヤーカバー＆深呼吸 / Ear Cover & Deep Breath】
耳にカバーをつけて，ぎゅー，深呼吸
1:46:27【綿棒＆綿棒タッピング / Cotton Swab & Ear Canal Tapping】
綿棒で耳奥ぐりぐり，綿棒で耳の中にタッピング，もう一度耳奥ぐりぐり
1:52:34【耳のマッサージ(ベビーパウダー) / Ear Massage (Baby Powder)】
容器の音，耳にベビーパウダーをつける，耳のベビーパウダーマッサージ，すりすり，ぎゅーっと耳を塞ぐ，耳餃子にぐにぐに，耳を塞ぎながら深呼吸
1:59:54【おやすみなさい / Good Night】
タオルで包み込む，ぎゅー，「おやすみなさい」
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タッピング，「こんばんわんわん」，頭の真ん中から音がするマイクでタッピング
0:02:44【やわらかいタオル＆ジェルボール / Soft Towel & Gel Ball】
やわらかいタオルの上からジェルボールで耳を塞ぐ，ぐにゅぐにゅ
0:04:46【ヘッドマッサージ / Scalp Massage】
軽くヘッドマッサージ，とんとん(叩打法)，もみもみ(揉捏法)
0:07:15【炭酸シャンプー / Sparkling Shampoo】
容器の音，炭酸シャンプーの泡をスプレー，髪に馴染ませながら，側頭部，頭頂部，揉み込むように，泡を追加，後頭部，首の後ろ，速めにシャカシャカ
0:17:29【炭酸ヘッドスパ / Sparkling Head Spa】
桶のお湯の音，炭酸ヘッドスパ，ヘッドマッサージ，とんとん(叩打法)，ヘッドマッサージ，とんとん(叩打法)，頭皮マッサージ，わしゃわしゃ，囁き
0:24:33【ぬるま湯とタオル / Lukewarm Water & Soft Towel】
桶のぬるま湯で髪をすすぐ，やわらかいタオルで髪と耳を拭く，いいこいいこ，大きく撫でながら，耳を包み込みながら
0:28:46【ふわふわ梵天 / Down Puff (A Part of Ear Pick)】
ふわふわ梵天，片耳に梵天＆反対側に「ふー」，両耳に梵天，耳の周り
0:34:18【綿棒 / Cotton Swab】
綿棒で耳の中にタッピング，両耳の入り口に綿棒，耳の中ぐりぐり
0:40:31【耳を包み込みながら深呼吸 / Ear Covering & Deep Breath】
耳を包み込みながら深呼吸
0:42:03【スポンジで耳を包み込みながら深呼吸 / Ear Covering (Sponge) & Deep Breath】
スポンジで耳を包み込みながら深呼吸
0:43:19【手袋で耳を包み込みながら深呼吸 / Ear Covering (Gloves) & Deep Breath】
手袋でお耳ぎゅー，耳の中，ぎゅーっと耳を塞ぎながら深呼吸
0:49:27【水時計 / Liquid Timer】
水時計のコポコポ音
0:52:03【耳のマッサージ(乳液) / Ear Massage (Milky Lotion)】
容器の音，乳液を手で伸ばす，耳の乳液マッサージ，耳に塗り込みながら，耳の後ろ，ぐりぐり，タッピング
1:01:46【マッサージローラーをこめかみに / Massage Roller】
こめかみにマッサージローラー，耳にも軽く
1:05:52【やわらかいタオル越しの指圧マッサージ / Shiatsu Massage (Soft Towel)】
やわらかいタオル越しの指圧マッサージ，こめかみを指圧，ぎゅー，ぐりぐり，とんとん，指でもぎゅー
1:09:21【耳のマッサージ(クリーム) / Ear Massage (Cream)】
容器の音，マッサージクリームを手で伸ばす，耳のクリームマッサージ，耳に塗り込みながら，ぐにぐに，片耳にマッサージ＆反対側に「ふー」，揉み込みながら，手のひらで耳を塞ぐ＆「ふー」，ぐりぐり
1:26:43【耳に泡パック / Foaming Mask for Ears】
容器の音，泡をスプレーする，耳を泡で包み込む，耳の泡マッサージ，耳を包み込みながら深呼吸
1:31:29【綿棒とタオルで耳を拭く / Ear Wiping (Cotton Swab, Soft Towel)】
容器の音，綿棒で耳を拭く，「ふー」，タオルで耳を拭く，反対側の耳も同じように，両耳にタオル，ぎゅーっと耳を塞ぐ
1:36:35【頭と首のタオルマッサージ / Head & Neck Towel Massage】
ヘッドマッサージ，優しくとんとん(叩打法)，大きく撫でながらぎゅー，首の方も，ほぐしながら，とんとん
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耳にカバーをつけて，ぎゅー，深呼吸
1:46:27【綿棒＆綿棒タッピング / Cotton Swab & Ear Canal Tapping】
綿棒で耳奥ぐりぐり，綿棒で耳の中にタッピング，もう一度耳奥ぐりぐり
1:52:34【耳のマッサージ(ベビーパウダー) / Ear Massage (Baby Powder)】
容器の音，耳にベビーパウダーをつける，耳のベビーパウダーマッサージ，すりすり，ぎゅーっと耳を塞ぐ，耳餃子にぐにぐに，耳を塞ぎながら深呼吸
1:59:54【おやすみなさい / Good Night】
タオルで包み込む，ぎゅー，「おやすみなさい」
