【5分のみ】痩せたい人が絶対にやるべき有酸素エクササイズ！

「痩せたい人にオススメ！有酸素&無酸素運動！」

1.バーピービギナー
2.ステップ腕立て伏せ
3.バシクル
4.ジャンプスクワット
5.スパイダーバックキック
6.二トゥーハンド
7.アームアブス

各30秒ずつ。
余力がある人は３セットほどやるとさらに効果が出やすいです！
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初心者におススメ動画エクササイズ
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★【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）
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★【1日3分だけ】最短で痩せたい人向け！脂肪燃焼する「全身トレーニング」
https://youtu.be/DZGB0CGmE8Q

★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』
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★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「６つ」のメニュー。
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Keisuke Fitness
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#痩せる #有酸素 #腹筋