【完全版】姿勢悪い人はコレやりましょう！反り腰と猫背の人におすすめのストレッチ･トレーニングまとめ！
00:11 お尻ストレッチ
01:41 お尻ストレッチ(反対)
02:52 腿裏ストレッチ
04:12 腿裏ストレッチ(反対)
05:18 お腹ほぐし
06:42 腹筋のエクササイズ
08:27 斜め腹筋
09:50 腿裏を伸ばす鍛える➕腹筋
10:54 腸腰筋
12:33 キャット&カウ
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（個別指導の問い合わせはこちら）
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Music : RYU ITO
https://www.youtube.com/@UCfLovs3hldJ496uPizAgYaA
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