【1日4分】最短で大胸筋をバキバキにするメニューはこれ！

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今回は自宅で出来る大胸筋エクササイズを紹介しました。

➀ネガティブ腕立て伏せ
➁腕立て伏せ
➂リバースハンド腕立伏せ
➃インクライン腕立伏せ
➄デクライン腕立伏せ
➅ジャンプ腕立伏せ
各30秒ずつ。
女性の方や筋トレ初心者の方で少しキツい場合は
もしくは各種目20秒ずつで行っても構いません！


最新のオススメトレーニング3つ。
★【地獄の5分】最短で腹筋を割るならこの種目！
→https://youtu.be/AfKcqiYSRyk
★自宅で簡単！「脂肪がすぐに落ちる」有酸素&全身メニュー【すぐに効果あり】
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→https://youtu.be/6ZzKnZiBflo

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Keisuke Fitness
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#家で一緒にやってみよう #StayHome #大胸筋