【夏に必見！】二の腕痩せトレーニング3選【ダイエット】

まだまだ暑い日が続き、ノースリーブなど腕を出す服を着る機会が増えましたよね。
しかし、「腕が気になって着たい服が着られない！」という経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか？

そこで今回は、二の腕痩せトレーニング動画を3つご紹介します。
1週間など即効性のあるトレーニングもあるので、この夏まだ間に合います！
ぜひ、動画を参考に腕痩せに挑戦してみてください。

1．It’s VIENNA：【ダイエット】7日間二の腕痩せ！騙されたって思ってやってみて！

VIENNAさんは、1～2kgのダンベルを使った腕痩せを紹介しています。

毎日3分間の筋トレを1週間続けて腕痩せに成功したというVIENNAさん。
一週間のビフォーアフターの写真も公開しています。

6つの筋トレのポイントもしっかり解説してくれていて、動画を見ながら一緒にできるので、ぜひ挑戦してみてください。

2.鹿の間：【ダイエット】即効腕痩せ！二の腕と前腕を細くする筋トレとストレッチ！

鹿の間さんは、二の腕、前腕に効果的な筋トレとストレッチを紹介しています。

二の腕痩せのストレッチなどはよくありますが、前腕痩せのストレッチってあまり聞いたことないですよね。
動き自体は簡単なものが多いですが、1日50回はかなり腕に効くみたいです。

二の腕痩せをしたい方はもちろん、前腕の太さが気になる方も是非動画を参考にしてみてください。

3.Juri CH：【二の腕を細くする方法】太い腕に効く1日1回 二の腕痩せ速攻チャレンジ！！産後のプニプニの腕に悩んでました。30日間の結果が・・◯ ◯ 【産後ダイエット】 ダイエット 二の腕

Juri CHでは、二の腕のトレーニングとその後のマッサージも紹介しています。

こちらも簡単にみえますが、腕にしっかり効く筋トレとなっています。
マッサージは、入浴後などの筋肉が柔らかくなったときにやるのが効果的なのだとか。

産後のぷにぷに腕にも1ヶ月で効果が期待できるので、ぜひやってみてください。

今回は、腕痩せトレーニングの動画を3つご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？

ダンベルを使った本格トレーニングからお家で簡単にできるトレーニングまでありましたが、始めは自分ができる範囲で無理なく挑戦してみてください。

YouTubeには他にも、腕痩せトレーニングの動画があるので、気になる方はぜひチェックしてみてください。

YouChooseなら、カテゴリ別やチャンネル登録者数などでYouTuberを検索できるので、まだ見ぬ動画やYouTuberとの出会いがあるかもしれません。
ぜひ活用してみてくださいね。