鶏むね肉とかぼちゃがあったらこれ！揚げ焼きで簡単「甘辛あん唐揚げ弁当」
揚げたてはおいしいけど、冷めると少しモサッとしがちなかぼちゃ唐揚げ。
今回は鶏むね肉と一緒に揚げ焼きして、甘辛ダレを絡めました。
冷めても食べやすい、ご飯がすすむお弁当おかずです♪
晩ごはんやおつまみ用のかぼちゃの唐揚げの簡単なレシピは、今度メンバー限定の投稿に入れておきますね。
#お弁当 #鶏むね肉レシピ #かぼちゃレシピ
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⏱ 目次（タイムスタンプ）
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00:00 オープニング・冷めてもおいしく！
00:40 かぼちゃと鶏むね肉の下準備
02:04 【副菜】卵焼き
04:27 【主菜】鶏むね肉とかぼちゃの唐揚げ甘辛あん（調理）
07:17 【副菜】ブロッコリーの海苔粉チーズ和え
07:50 お弁当の詰め方
08:36 スクショタイム
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鶏むね肉とかぼちゃの唐揚げ甘辛あん
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＜材料＞1人分
鶏むね肉…1/2枚（150g）
かぼちゃ…100g
片栗粉⋯大４
（下味）
おろしにんにく…小1/2
おろし生姜⋯小1
塩こしょう⋯少々
酒⋯大1/2
麺つゆ（４倍濃縮）⋯小2
（甘辛あん）
砂糖⋯小１
しょうゆ・水…各大1
みりん…大1と1/2
片栗粉⋯小3/4(小1弱）
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冷凍ブロッコリーの海苔粉チーズ和え
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＜材料＞1人分
冷凍ブロッコリー…40〜50g
粉チーズ…小1/2
青のり…少々
ブラックペッパー⋯お好みで
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だし巻き卵
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＜材料＞1人分
卵…１個
砂糖…小1
だしパック⋯小1/4
水…大１
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書 籍
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にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】
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#お弁当作り #簡単レシピ #Japaneselunchbox
今回は鶏むね肉と一緒に揚げ焼きして、甘辛ダレを絡めました。
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07:50 お弁当の詰め方
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鶏むね肉とかぼちゃの唐揚げ甘辛あん
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鶏むね肉…1/2枚（150g）
かぼちゃ…100g
片栗粉⋯大４
（下味）
おろしにんにく…小1/2
おろし生姜⋯小1
塩こしょう⋯少々
酒⋯大1/2
麺つゆ（４倍濃縮）⋯小2
（甘辛あん）
砂糖⋯小１
しょうゆ・水…各大1
みりん…大1と1/2
片栗粉⋯小3/4(小1弱）
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冷凍ブロッコリーの海苔粉チーズ和え
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＜材料＞1人分
冷凍ブロッコリー…40〜50g
粉チーズ…小1/2
青のり…少々
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