【#体質改善 】老けやすくなる習慣TOP5【#不調を整える】
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老けやすくなる習慣TOP5👑
⑤睡眠不足
寝ている間に細胞の修復が行われます。
睡眠が足りていないとこの時間が削られて
老化が進みやすくなります。
④運動不足
血流が悪くなると酸素が行き渡らなくなり
細胞が栄養不足に。
毎日少し歩くだけでも違います。
③甘いもの習慣
糖化が起きてコラーゲンが硬くなり
肌のハリが落ちやすくなる
②油のとり過ぎ
質の悪い油が細胞の酸化や炎症を引き起こして
病気の元に。
①なんとなく食べる
これが1番影響が大きい。
お腹が空いてないのに食べる。
考えずに間食をする。
悪気がないからずっと続く。
少しづつ意識するだけでも体は変わります！
フォローして一緒に変えていきましょ🫶
#体質改善 #老化防止 #未来の体 #健康食 #健康習慣
老けやすくなる習慣TOP5👑
⑤睡眠不足
寝ている間に細胞の修復が行われます。
睡眠が足りていないとこの時間が削られて
老化が進みやすくなります。
④運動不足
血流が悪くなると酸素が行き渡らなくなり
細胞が栄養不足に。
毎日少し歩くだけでも違います。
③甘いもの習慣
糖化が起きてコラーゲンが硬くなり
肌のハリが落ちやすくなる
②油のとり過ぎ
質の悪い油が細胞の酸化や炎症を引き起こして
病気の元に。
①なんとなく食べる
これが1番影響が大きい。
お腹が空いてないのに食べる。
考えずに間食をする。
悪気がないからずっと続く。
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