【朝10分】自分のエネルギーで1日を始める｜心を守るプロテクション瞑想

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人の感情や周囲の空気を受け取りすぎてしまう朝に。
この10分瞑想は、外側に意識を向ける前に、自分に戻り、自分のエネルギーで1日を始めるためのプロテクション瞑想です。

プロテクションといっても、誰かを遠ざけるための壁をつくるのではありません。
自分と周りとの間に、やさしいバウンダリー（境界線）をつくること。

心地よいものは受け取り、今の自分に必要のないものは手放していく。
人の感情や周りの空気に影響されやすい方、HSP・繊細な方にもおすすめです🌿

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👩 Arisaについて
Arisaはもともと眼科医として働いていました。
カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、
人生の方向が大きく変わりました。
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