【82日目】1日10回で下半身スッキリ#ダイエット #垢抜け #40代ダイエット
🤗今日もお疲れちゃん🍡@sai40diet
100日−10kgチャレンジ中の40代ママ、サイです🦏
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒
たった10回なのにかなり効く下半身トレ🥺
むくみスッキリ＋細見え叶うよ🫶
👉ポイントは
足指でしっかり踏ん張る＋体幹でバランス！
これでお腹にも効くよ✨
フォームローラーない人は
ペットボトルでもOK👌
保存してやってみてね🫶
𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒
♡発信内容♡
• 運動苦手でも続くゆるトレ
• スキマ時間に1日1分でできる簡単トレ
@sai40diet
• 40歳 1歳と4歳のママです🤍
• 163cm｜63.1 kgからのスタート
• −10kgの53.1kgが目標！
• 100日ダイエットゆるっと挑戦中🩷
#脚やせ #下半身痩せ
※楽天アフィリエイトリンクを使用しています🌷
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𓂃 𓈒 𓂃 𓈒 𓂃 𓈒
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![歯科衛生士YouTuberかすみやん [ kasumiyan ]](https://yt3.ggpht.com/a/AATXAJx4OZaFekMz9flMuHd7qIMNPJU7T4A4rLKpRg=s240-c-k-c0xffffffff-no-rj-mo)
