50代、そのプランク逆効果です
痩せるためにやってるのに
✔️下腹ぽっこり
✔️前ももパンパン
になっていませんか？
それ、体幹じゃなくて
肩・腰・前ももで支えてます。
まずは四つ這いで
「床を押す」から。
土台ができてからじゃないと
プランクは逆効果になっちゃいます。
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🔗 無料体質診断（あなたの“痩せる取説”が届きます）
👉 https://online.leelayogayokohama.com/...
🔗 ダイエット専門パーソナルヨガ リーラ（あざみ野）
👉 https://leelayogayokohama.com
🔗 Ameblo記事で読む
👉 https://ameblo.jp/syarezo/
🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。
✔️下腹ぽっこり
✔️前ももパンパン
になっていませんか？
それ、体幹じゃなくて
肩・腰・前ももで支えてます。
まずは四つ這いで
「床を押す」から。
土台ができてからじゃないと
プランクは逆効果になっちゃいます。
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医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。
