不安な時に脳で何が起きている？
不安な時って、
目の前の問題が
実際よりもずっと大きく見えることがあります。
でもそれは、
あなたが弱いからじゃなくて、
脳があなたを守ろうとしているから。
脳は危険を感じると、
「大変かも」
「もっと気をつけて」
って、問題を大きく見せることがあるんです。
そんな時は、一度深呼吸して、
こう聞いてみてね。
「今、本当に起きていることは何？」
未来の心配じゃなくて、
頭の中のストーリーでもなくて、
今ここにある事実に戻ってくる。
不安がよぎった時に見返したいと思ったら、保存してね😉
目の前の問題が
実際よりもずっと大きく見えることがあります。
でもそれは、
あなたが弱いからじゃなくて、
脳があなたを守ろうとしているから。
脳は危険を感じると、
「大変かも」
「もっと気をつけて」
って、問題を大きく見せることがあるんです。
そんな時は、一度深呼吸して、
こう聞いてみてね。
「今、本当に起きていることは何？」
未来の心配じゃなくて、
頭の中のストーリーでもなくて、
今ここにある事実に戻ってくる。
不安がよぎった時に見返したいと思ったら、保存してね😉
