【10分集中】腹筋と背筋を鍛えて上半身を引き締めるワークアウト
こんにちは、はるです☺️
今回は腹筋3分、背筋3分、プランク4分
合計10分間の上半身ワークアウトです。
そろそろ薄着になる季節🌸
体の前側と後ろ側をバランスよく鍛えて
体も心もスッキリさせて
新年度もがんばっていきましょう〜！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*ﾟ*'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
オススメ動画
・チャンネル内で1番再生された腹筋動画
https://youtu.be/XOlC2PhlFro
・脇腹の贅肉を潰せ！立ち腹筋
https://youtu.be/HYpHTVfjqvQ
#産後ダイエット
#産後ボディメイク
#腹筋トレ
#背筋トレ
今回は腹筋3分、背筋3分、プランク4分
合計10分間の上半身ワークアウトです。
そろそろ薄着になる季節🌸
体の前側と後ろ側をバランスよく鍛えて
体も心もスッキリさせて
新年度もがんばっていきましょう〜！
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*ﾟ*'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
オススメ動画
・チャンネル内で1番再生された腹筋動画
https://youtu.be/XOlC2PhlFro
・脇腹の贅肉を潰せ！立ち腹筋
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