腹筋に効きすぎるエクササイズ！下っ腹・ポッコリお腹にも効きます！

各30秒×3セット。

➀バンザイクランチ
➁バックキックアブス
➂リバースかかとタッチ
➃プランクスプリント
➄足上げスライド
➅二トゥーチェスト
➆バンザイクランチ
➇レッグレイズ
➈プランクマウンテン
➉足上げプランク

最短で効果を出したいなら食事改善も忘れずに行いましょう！
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初心者におススメ動画エクササイズ
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★【6分で終わる】腹筋を割るならこの種目！！（ポッコリお腹、下っ腹、わき腹にも効く）
https://youtu.be/64qsroYqaRE

★【1日3分だけ】最短で痩せたい人向け！脂肪燃焼する「全身トレーニング」
https://youtu.be/DZGB0CGmE8Q

★【6分間で無駄な脂肪を排除】ポッコリお腹、下っ腹に効く『プランクトレーニング』
https://youtu.be/l9VPYK0TugA

★3分で終わる】最短で腹筋を割りたい人がやるべき「６つ」のメニュー。
https://youtu.be/byO0Sex2QKc

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Keisuke Fitness
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