50代そのかかと上げ逆に太る
50代、そのかかと上げ
やり方次第で逆効果です。
痩せるつもりが
✔️ふくらはぎパンパン
✔️前ももそのまま
になっていませんか？
膝ロック＋お腹抜けで
足首だけ動かしていると
大きい筋肉が使えません。
まずは
「かかとを上げたまま膝を曲げる」
これで太もも・お尻に
しっかり負荷が乗ります。
---------------------------------
🔗 無料体質診断（あなたの“痩せる取説”が届きます）
👉 https://online.leelayogayokohama.com/...
🔗 ダイエット専門パーソナルヨガ リーラ（あざみ野）
👉 https://leelayogayokohama.com
🔗 Ameblo記事で読む
👉 https://ameblo.jp/syarezo/
🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。
やり方次第で逆効果です。
痩せるつもりが
✔️ふくらはぎパンパン
✔️前ももそのまま
になっていませんか？
膝ロック＋お腹抜けで
足首だけ動かしていると
大きい筋肉が使えません。
まずは
「かかとを上げたまま膝を曲げる」
これで太もも・お尻に
しっかり負荷が乗ります。
---------------------------------
🔗 無料体質診断（あなたの“痩せる取説”が届きます）
👉 https://online.leelayogayokohama.com/...
🔗 ダイエット専門パーソナルヨガ リーラ（あざみ野）
👉 https://leelayogayokohama.com
🔗 Ameblo記事で読む
👉 https://ameblo.jp/syarezo/
🪷講師プロフィール
洲濱久美子（すはま くみこ）
ヨガ歴36年／指導実績1万人超
ダイエット専門ヨガ〈リーラ〉主宰。
医療・運動分野の知見をベースに、50代女性の“痩せる体質づくり”をサポート。
看護師や医師など医療職にも支持される「科学的でやさしいヨガ」を発信中。
