初心者OKこわばった体をやさしくほぐす朝ヨガ｜寝起きのだるさをリセット

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朝、体がこわばって重い。寝起きのだるさで、なかなか動き出せない・・・
そんな日はありませんか？
この10分の朝ヨガは、頑張らなくて大丈夫。
ゆっくり呼吸をしながら、こわばった体をやさしくほぐしていくと、
頭がすっきりして、気持ちまで軽くなっていきます。
体が硬くても、ヨガが初めてでも大丈夫。
朝のたった10分が、その日を少しだけ、心地よく変えてくれます。

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👩 Arisaについて
Arisaはもともと眼科医として働いていました。
カナダ・バンクーバーへの移住をきっかけに、ヨガと瞑想と出会い、
人生の方向が大きく変わりました。
現在はYouTubeを通じて、19万人以上の方とウェルネスの時間を共にしています。
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ポッドキャストでも話しています。
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